Om Maritza Linzey
Spesialist i kjerne og bekkenbunnstrening
Jeg vet hvordan det føles – og hva som faktisk hjelper
Mange av kvinnene jeg jobber med har prøvd å “komme i gang igjen”. De har trent, knipet, fulgt programmer – men sitter fortsatt igjen med lekkasje, en svak kjerne, smerter eller en kropp som ikke føles som før.
Jeg vet hvordan det føles.
Etter mine egne svangerskap slet jeg selv med diastase, lekkasje og en kropp som ikke fungerte som den skulle. Til tross for all min erfaring som personlig trener, klarte jeg ikke å finne gode svar. Og det fantes heller ingen hjelp lokalt.
Jeg ble det jeg selv trengte
Da jeg ikke fant svarene jeg lette etter, begynte jeg å lete dypere.
Jeg utdannet meg videre innen kjerne- og bekkenbunnsrehabilitering og begynte å forstå hvordan kroppen faktisk fungerer etter graviditet og fødsel.
Det endret alt. Ikke bare for meg – men for hvordan jeg jobber med andre kvinner i dag.
Kvinner faller mellom to stolene etter fødsel – og det er ikke godt nok
Altfor mange kvinner blir overlatt til seg selv etter fødsel.
Jeg husker selv 6-ukerskontrollen. Det var en rask sjekk av keisersnitt-arret – og det var det. Da jeg spurte om det var trygt å begynne å trene igjen, fikk jeg et usikkert svar: “Det går nok fint.”
Ingen veiledning. Ingen plan.
Mange opplever det samme. De får beskjed om at lekkasje er “normalt”.
At kroppen “bare trenger tid” og så sitter de igjen og prøver å google seg frem til løsninger – ofte uten å få resultater. Det er dette jeg ønsker å endre.
En annen måte å jobbe med kroppen på
Kroppen etter graviditet er ikke bare “litt svakere”. Den fungerer annerledes.
Derfor jobber jeg med:
-
samspillet mellom pust og bekkenbunn
-
hvordan kjernen stabiliserer kroppen
-
hvordan kroppen håndterer trykk og belastning
-
styrke og kontroll i bevegelse
Dette handler ikke om å gjøre mest mulig.
Det handler om å gjøre det som faktisk fungerer.
Du er ikke alene – og det finnes løsninger
Jeg jobber med kvinner i Arendal som:
-
opplever lekkasje
-
har diastase
-
har symptomer på prolaps
-
har smerter i hofter eller korsrygg
-
føler seg usikre på hva de kan gjøre
Felles for mange er at de har prøvd ting som ikke har fungert.
Min jobb er å gi deg en tydelig vei videre – basert på din kropp.
Erfaring og kompetanse
Jeg er personlig trener med over 25 års erfaring, og har de siste 8+ årene jobbet spesialisert med kvinnehelse, barseltrening og rehabilitering av kjerne og bekkenbunn.
De siste årene har jeg valgt å spesialisere meg innen kvinnehelse og opptrening etter fødsel, og er sertifisert innen:
-
Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise
-
kjerne- og bekkenbunnstrening
-
Hypopressiv trening
Jeg tilbyr personlig oppfølging fra klinikk hos NEMUS i Arendal.